Seguro que después de un día de ejercicio, al día siguiente has tenido esa sensación de dolor en la zona que has trabajado, o lo que llamamos “tener agujetas”. Pero ¿tener agujetas es un indicador de estar realizando bien nuestro entrenamiento? ¿Cuantas más agujetas mejor? En primer lugar vamos a explicar qué son las agujetas.

Vamos a darle caña a esos abdominales haciendo una serie de ejercicios para fortalecerlos y poder lucirlos en la piscina o en la playa. Pero antes de empezar con la rutina debes tener en cuenta hacer una dieta equilibrada para hacer que tus abdominales se fortalezcan y eliminar la grasa abdominal. Esto se consigue creando

Para comenzar con esta rutina, vamos a comenzar con el calentamiento. Comenzamos dando saltos sin movernos del sitio; no hay que cansarse, simplemente calentamos los músculos para evitar lesiones. No empecéis nunca a trabajar sin antes haber hecho un calentamiento previo. Ahora que has acabado el calentamiento, estamos listos para comenzar nuestra rutina. Sentadillas: Serie

Aquí llega el momento de demostrar que vas a luchar por tu objetivo y que no te vas a rendir a la primera. Realizar ejercicio diario es bueno para nuestra salud pero siempre con una buena alimentación. Los mejores ejercicios son los compuestos porque crean un estado anabólico en el cuerpo , en comparación con

Cuando comenzamos a entrenar no nos damos cuenta cuanto tiempo invertimos en volumen y en definición. Hay que tener en cuenta que cada una de las etapas necesitan un tipo de alimentación para poder conseguir los objetivos que te hayas marcado. Ahora lo que tienes que tener muy claro las rutinas de entrenamiento que quieres

En época de verano hay que tener muy claro cuando vas a salir a entrenar para realizar un ejercicio correcto y no fatigarse debido a las altas temperaturas. Por ello, es importante no salir en las horas centrales del día. Las mejores horas para realizar un buen entrenamiento son a primera hora de la mañana

Lograr el cuerpo deseado manteniendo un estado saludable es lo más adecuado. Debemos practicar un entrenamiento tanto aeróbico como anaeróbico. La combinación de estos dos elementos nos aportará muchos beneficios, como perder peso manteniendo la masa muscular, hacer trabajar a toda la musculación y disminuir la presión arterial. Te proponemos distintos ejercicios. . Ejercicios para