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Bebidas

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¿Cuándo es recomendable tomar bebidas energéticas?

Las bebidas energéticcas se deben tomar antes de realizar un ejercicio de alta intensidad debido a que contiene cafeína, taurina,.. y ayudan a realizar un correcto entrenamiento. Ayuda a retrasar la fatiga debido a la energía que nos da este tipo de bebidas.

En cambio las bebidas de proteínas se deben tomar después del ejercicio, debido a que ayudan a los músculos a recuperarse más rápido y ayuda al aumento de masa musuclar.