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Carbohidratos

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Los carbohidratos te darán la energía que necesitas para realizar tus entranmientos.

¿Por qué  los deportistas consumen carbohidratos?

Los deportistas de élite utilizan los hidratos de carnono de rápida absorción en barritas y geles energéticos para reponer el glucógeno durante el entrrnamiento. En cambio los deportistas que trabajan la fuerza utilizan los hidratos de carbono para aumentar su peso libre de grasas y de forma saludable. Así construyen su masa musular

Los carbohidratos se encuentran en una gran variedad de alimentos y no tiene porque aumentar el peso, utilizando alimentos de calidad como la harina de avena, tortitas de arroz,..