• ¿Qué son los batidos de proteínas?

Los batidos de proteínas son suplementos nutricionales que aportan una alto nivel de proteína a nuestro organismo.

Las personas que no realizan ejercicio deberían tomar 0,9 gramos de proteína por cada kilo. En los deportistas o personas que hacen ejercicio de forma regular sería necesario aumentar la dosis hasta las 1,7 gramos por kilo de masa.

  •   Tipos de batidos proteínas existen
    • Proteína del suero de leche

Este tipo de proteína es de rápida absorción. Se saca del suero de leche y es el protagonista de los atletas.

    • Proteína de caseína

Los batidos de proteína de caseina son de adsorción más lenta, debido a que liberán aminácidos durante 8 horas. Son necesarios cuando la alimentación es leve.

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