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11
¿Las agujetas indican un buen entrenamiento?
Jul
2019
Entrenamiento
Seguro que después de un día de ejercicio, al día siguiente has tenido esa sensación de dolor en la zona que has trabajado, o lo que llamamos “tener agujetas”. Pero ¿tener agujetas es un indicador de estar realizando bien nuestro entrenamiento? ¿Cuantas más agujetas mejor? En primer lugar vamos a explicar qué son las agujetas.
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25
4 Batidos para perder grasa abdominal – Funciona
Jun
2019
Alimentación
Llegó el verano y todos queremos perder esos kilos de más para lucir cuerpazo en la playita pero puede llegar a ser complicado si no comemos lo necesario. Aquí tienes cinco batidos que harán transformar tu cuerpo en poco tiempo. Los alimentos por excelencia son las frutas y las verduras que contienen gran cantidad de
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14
¿Qué debes comer para perder grasa?
Jun
2019
Alimentación
Antes de entrar en materia tienes que saber algunos conceptos para que te sea más sencillo entender como funciona el cuerpo. El peso corporal está perfectamente regulado por diferentes mecanismos de nuestro organismo. Sin embargo, una forma sencilla de determinar como una persona puede subir o perder peso, depende de su ingesta calórica diaria. Teóricamente
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27
¿Cuándo debes tomar proteína para aumentar masa muscular?
May
2019
Alimentación
Información básica de la Proteína Cuando nuestro objetivo es maximizar la oxidación de grasa corporal, añadir proteína a nuestra alimentación se vuelve imprescindible. Si recordamos los datos que hemos podido ver en muchos sitios queda negada la cantidad diaria (0,8g/kg de peso/día) para las personas sedentarias. ¿Cuál es la cantidad que debo tomar de proteína?
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15
Rutina de abdominales en casa en 7 minutos
May
2019
Entrenamiento
Vamos a darle caña a esos abdominales haciendo una serie de ejercicios para fortalecerlos y poder lucirlos en la piscina o en la playa. Pero antes de empezar con la rutina debes tener en cuenta hacer una dieta equilibrada para hacer que tus abdominales se fortalezcan y eliminar la grasa abdominal. Esto se consigue creando
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